부천피티 중동피티 부천pt 중동pt 러브핸들 탈출! 옆구리 살빼기 비결

#부천피티 #중동피티 #부천pt #중동pt #신중동헬스 #부천위브헬스 #상동헬스 #부천엄마

>

러브 핸들이 뭐예요?러브 핸들은 연인들이 껴안았을 때 손이 닿는 옆구리와 허리 부근의 살이 마치 핸들처럼 손에 잡힌다 해서 붙여진 이름입니다.우리가 소견하는 것처럼 러브 핸들의 의미는 만만하지 않습니다.러브 핸들로 불리는 옆구리 살이 있으면 복부 비만으로 이어지기 때문에 성인병으로 발전할 가능성이 높고 특히 여성은 라인을 부수고 옷을 입었을 때 예쁘지 않아 러브 핸들을 경계하는데, 그렇다면 이때부터 러브 핸들이 왜 생겼으며 어떻게 건강을 해치는지, 러브 핸들을 없애는 비결은 무엇인지 알아보겠습니다.​

>

러브 핸들은 잘못된 자세가 원인이 될 수 있습니다.비스듬히 구부정한 자세로 누워 본인의 구부정한 상태로 오래 앉아 있으면 복부에 지방이 쌓일 뿐 아니라 척추에도 악영향을 미칩니다. 먹는 양에 비해 운동량이 적은 것도 뱃살이 항상 나빠지는 원인이 되지요? 형은 당연한 이야기지만 자꾸 잊어버리고 불규칙한 식사와 기름진 sound식 위주의 식습관으로 러브 핸들을 만드는 일이 많아요. 직장인의 경우 과도한 업무로 수면시간이 충분하지 않은 것도 러브핸들을 늘리는 행동이라고 합니다.그 밖에도 여성의 임신이 본인의 출산 과정에서 러브 핸들이 나오기도 하는데요.여성의 경우 호르몬의 영향으로 남성보다 지방이 쌓이고 특히 옆구리 지방은 쉽게 섭취할 수 있어 철저한 관리가 필요합니다. 물론 러브 핸들은 여성들이 많지만 잦은 sound 주체인 운동 부족의 원인으로 중년 남성에게서도 자주 나타납니다.​

>

러브 핸들과 뱃살은 대두분의 사람들이 가지고 있지만, 사실 건강에는 매우 위협적이에요. 복부에 지방이 쌓이면서 노폐물과 섞이면 섬유화되고 셀룰라이트도 변성이 되기 때문입니다.마른 사람도 피부 표면에 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 튀어나오지 않는 셀룰라이트는 모녀에게만 여향을 주는 것이 아니라 건강에도 좋지 않습니다.셀룰라이트의 정의 피하 조직의 국소 대사성 질환으로 우리 몸의 혈액순환을 방해합니다.결말의 고혈압과 당뇨병, 비만, 고지혈증, 동맥경화증, 협심증, 심근경색, 뇌졸증 등 모든 질병의 원인이 되는 거죠.​

>

러브 핸들을 없애는 가장 간단한 비결은 바로 스트레칭입니다.평동은 지속적으로 자극을 주는 것이 지방을 빼는 데 가장 효과적이기 때문입니다. 옆구리 항상 그랬듯이 당기는 것은 매우 간단하지만 반복해서 하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.사무실에서 의자에 앉아 있을 때도 중간 중간에 해 주면 나쁘지 않아요.​

>

감정만 있으면 집에서도 별도의 운동기구 없이 쉽게 할 수 있는 운동이 많은데요. 그 중에서도 플랑크는 코어라고 불리는 복부의 중앙에 힘을 주기 때문에 뱃살을 빼는데 매우 효과적입니다.또한 근력과 유연성도 균형있게 발달할 수 있는 운동입니다.하지만 플랑크를 할 때는 무엇보다 제대로 된 자세가 매우 중요합니다.처음엔 힘들어 몇 초 못 가지만 반복하다 보면 어느새 근력이 생기잖아요.​

>

예전에는 무용 전공 소수의 사람들만 벨리 댄스를 취미로 즐겼지만 요즘은 뱃살을 빼는 대중적인 스포츠로 사랑받고 있습니다. 벨리댄스라는 이름 그대로 'belly(복부)' fmf를 흔들어주는 춤이라 뱃살과 옆구리 살을 지속적으로 자극해 살을 뺄 수밖에 없죠.배가 훤히 보이는 벨리댄스복을 입고 전신거울을 보면서 춤을 추면 다이어트에 제대로 자극될 겁니다.​

>

재미있는 이름 덕분에 아줌마들이 춤추고 줌바춤이나 소견하는 분들도 있을 것 같아요. 줌바는 빠르고 재미있는 움직임을 뜻하는 라틴어로 라틴댄스와 대중음악을 결합해 만든 유산소체육이 줌바댄스입니다. 요즘 많은 피트니스에서 줌바 댄스를 나르고 있는데 하나반 짐과 달리 신나는 리듬에 맞춰 할 수 있고 온몸을 쉬지 않고 흔들어야 하기 때문에 칼로리 소모도 큰 편입니다.​

>

​​